FORDYPELSE
3 x 2 timer- tirsdag, onsdag, torsdag
- 10 - 12
- 13 - 15
INTRO
INTRO er for deg som gjerne vil prøve hva en enkelt session hos meg kan gjøre for stemmen din. Vi starter med rolig samtale og en uhøytidelig lydprøve. Herfra adresserer jeg nennsomt dine mest prekære stemmebehov. Resten av tiden kan derfor bestå av alt fra pusteøvelser, meditasjon og intuitiv bevegelse til sittende strupemassasje, manuell behandling på briks og funksjonell lydgivning.
FOKUS
Motta min signaturbehandling FOKUS og få løsnet opp i kompensatoriske spenninger i kjeve, nakke og strupe. Varmt velkommen til 55 effektive minutter på briksen hvor vi adresserer det mest prekære for din stemme akkurat nå.
FORDYPELSE
Dette forløpet er for deg som vil arbeide i dybden med stemmen. Sammen skreddersyr vi sessionene ut fra det du og stemmen din har mest bruk for. Her får du plassen og verktøyene til å gjenfinne din autentisitet, kjernestemme og uttrykksfrihet. Du lærer hvordan stemmen din kan bære deg og hvordan du kan bære stemmen din – på en måte som er bærekraftig over tid. Forløpet kan inneholde alt fra yogaflyt, pusteøvelser og meditasjoner til massasje, energetisk heling og følelsesforløsning. Dessuten lydgivning med fokus på funksjonalitet og registrering samt arbeid med tekstformidling, artikulasjon, intonasjon, klang og uttrykk.
UKULELEKOLLEKTIVET
5 x 2 timer- Ukulelesirkel for alle nivåer
- Fredag kl. 15 - 17
- 11. mars - 8. april 2022
SANGSIRKEL
3 x 3 timer- Dyptgående sang- og lytteforløp med plass til din stemme
- Fredag kl. 10 - 13
- 18. mars, 1. april, 8. april 2022
POST PARTUM REHAB LAB
4 x 2 timer- Fysisk + online forløp for kropp, sinn og stemme etter fødsel
- Fredag kl. 10 - 12
- 7. januar - 28. januar 2022
UKULELEKOLLEKTIVET
Fra mars til april spiller vi sammen fem fredager i avslappede rammer. Tilpasset den enkeltes nivå, serveres det akkorder, melodispill, improvisasjon og samspill pluss noe lekkert til pausen.
UkuleleKollektivets kjerneverdier er spilleglede, utvikling og fellesskap. Vi spiller hverandre bedre uansett utgangspunkt. Du er altså hjertelig velkommen om du er garva, grønn eller midtimellom.
Datoer: 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4 – alle ganger kl. 15-17
SANGSIRKEL
Intuitiv sang, toning, vardlokkur, ayurvedisk stemmepleie, bīja mantra, stemmemeditasjoner, lysspråk…
Hjertelig velkommen til et dyptgående sang- og lytteforløp hvor jeg har samlet de fineste praksisene jeg kjenner om det å synge sammen. I sirkelen er det god plass til utforskning av din stemme i et intimt og trygt rom. Med forløpet ønsker jeg å guide deg hjem i stemmen din i støttende fellesskap med andre stemmer.
Utover lydgivning i flokk inneholder sangsirkelen også pusteøvelser, poesi, historiefortelling, intuitiv bevegelse og kjeve+strupemassasje. Send en mail hvis du har utdypende spørsmål eller bare er KLAR til å ta din plass.
Vi møtes tre fredager opptil påske. Sirkelen kan romme fem stemmer og er åpen for alle kjønn. Du behøver ikke identifisere deg som sanger for å være med. Nysgjerrighet på stemmen er nok.
Early Bird til 22/2: 1999 kr.
Fra 23/2: 2333 kr
Te, snacks, kakao inklusiv.
Datoer: 18/3, 1/4, 8/4 – alle ganger kl. 10-13
POST PARTUM REHAB LAB
Et hands-on upretensiøst fysisk + online forløp designet ut fra et ønske om å samle flere kvinners kompetanse og erfaring i samme rom – til alles gavn og glede. Gjennom dette forløpet får du en enestående sjanse til å lære hvordan man gjenoppbygger en bærekraftig stemme etter fødsel – fra mange forskjellige vinkler! Forløpet finner sted fire fredager i januar 2022 og henvender seg til deg som:
- har født et eller flere barn (upåaktet hvor lenge siden)
- ønsker å ta hånd om stemmens viktigste instrumenter – kroppen, sinnet og nervesystemet – etter fødselen
Utover at jeg selv vil videregi det beste jeg har lært om kryssfeltet etterfødsel & stemme, har jeg samlet et sterkt felt av kompetente, kraftfulle og kreative kvinner som hver især bidrar med deres spisskompetanse.
LINE-UP
7/1: Etterfødselsflow: Støttet Stemme (Christina Liljeroth)
14/1: Sangerkroppen Postpartum (Sarah Forchhammer)
21/1: Mormeditasjon & Bekkenbunnsterapi (Lisa Gardum, Nora Jerner)
28/1: Impro-Lab & Integrering (Siri Myggen, Christina Liljeroth)
Hver session rundes av med felles refleksjon og samlende stemmemeditasjon.
Varmt velkommen <3
Datoer: 7/1, 14/1, 21/1, 28/1 – alle ganger kl. 10-12
BIRTH STORY CEREMONY
- Del & hel din fødselsoplevelse
- 21. februar 2021 kl. 14 - 17
- Program
- Lydbad
- Kakaoseremoni & deling
- Mantrasang
SAMHAIN CEREMONY
- For mødre som har mistet
- 31. oktober 2021 kl. 14 - 17
- I samarbeid med Kira fra mamapower.dk
- Program
- Kakaoseremoni
- Lydbad
- Intuitiv bevegelse & skrift
- Ildritual
- Deling / Lytting
- Mantrasang
WALKING VOICE MEDITATION
- Utendørs sang- og bevegelsesverksted
- 1. juni 2020 kl. 10 - 12
- Program
- Gående meditasjon i gresset
- Intuitiv sang i sirkel
- Stemmemeditasion i bevegelse
WORKSHOPS
I ny og ne holder jeg mother blessings, lydsirkler, stemmemeditasjoner, trommereiser og sorgseremonier på dansk, norsk eller engelsk.
Tidligere har jeg blitt booket av blant andre Det Jyske Musikkonservatorium, Københavns Universitet, Aarhus Vocal Festival og Copenhagen Yoga Festival, se CV*
En workshop varer typisk 2-3 timer og skreddersys efter behov. Det er mulig å bestille workshopserier, som også indeholder masterclass, foredrag og film.
Kontakt meg på booking@yogaforsangere.dk for å høre nærmere.
* Workshop CV
2022: Mother Blessing, Nesodden
2021: Mother Blessing, Oslo
2021: Mother Blessing, Hareskoven
2021: Mother Blessing, Nesodden
2021: Mother Blessing, Sjælsø
2021: Birth Story Ceremony, Oslo
2020: Birth Story Ceremony, København
2020: Live Online+Offline Lydbad med Månemand, Zoom
2020: YFS Walking Voice Meditation, København
2020: Live Online Lydbad med Månemand, Zoom
2020: Filmvisning og foredrag for Dansk Vokalforening, København
2019: Co-teacher på Norway Yoga Adventure Retreat med Elena Mironov, Møre og Romsdal
2019: YFS Workshops på Aarhus Vocal Festival
2019: Ayurvedic Vata Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Ski
2018: YFS Workshop på Det Jyske Musikkonservatorium, Aarhus
2018: Yoga Sheiks & Mantra-Hanne på Solbleikfestivalen, Nesodden
2018: Ayurvedic Pitta Weekend Retreat & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo
2017: Ayurvedic Vata Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2017: Live Lydbad til Yoga Nidra + Vinyasa med Elena Mironov på Copenhagen Yoga Festival
2017: Yoga Sheiks Workshow på Solbleikfestivalen, Nesodden
2017: Ayurvedic Kapha Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2016: Lydproduksjon til forestilling av og med enslige mindreårige asylsøkere på Litteraturhuset, Oslo
2016: Workshop for pasienter i Akuttpsykiatrien på Ullevål, Oslo Universitetssykehus
2016: Yoga Sheiks Massage Circle på Solbleikfestivalen, Nesodden
2016: Ayurvedic Spring Flow & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2015: Yoga Sheiks Opening Circle på Solbleikfestivalen, Nesodden
2015: Live Lydbad på Swiss Alps Mountain Retreat med Elena Mironov, Sveits
2015: YFS Workshopserie på Københavns Universitet
2014: YFS Pilotforløp på Københavns Universitet
2014: Yogaklasser for ansatte på Bispebjerg Hospital
2013: Faste yogaklasser på Namaste Yoga, København
2013: Polterabend Workshops, København
2013: Anahata Yoga klasser i Kollektivet på Gyldenløvesgade, København