INTRO
INTRO er for deg som gjerne vil prøve hva en enkelt session hos meg kan gjøre for stemmen din. Vi starter med rolig samtale og en uhøytidelig lydprøve. Herfra adresserer jeg nennsomt dine mest prekære stemmebehov. Resten av tiden kan derfor bestå av alt fra pusteøvelser, meditasjon og intuitiv bevegelse til sittende strupemassasje, manuel behandling på briks og sangøvelser.
FOKUS
Motta min signaturbehandling FOKUS og få løsnet opp i kompensatoriske spenninger i kjeve, nakke og strupe. Varmt velkommen til 55 effektive minutter på briksen hvor vi adresserer det mest prekære for din stemme akkurat nå.
FORDYPELSE
FORDYPELSE er for deg som vil arbeide i dybden med stemmen din. Sammen skreddersyr vi forløpet ut fra det du og stemmen din har mest bruk for. Her får du plassen og verktøyene til å gjenfinne din autentisitet, kjernestemme og uttrykksfrihet. Du lærer hvordan stemmen din kan bære deg og hvordan du kan bære stemmen din – på en måte som er bærekraftig over tid. Forløpet kan inneholde alt fra yogaflyt, pusteøvelser og meditasjoner, massasje, energetisk heling og følelsesforløsning til sangøvelser med fokus på funksjonalitet og registrering samt arbeid med tekstformidling, artikulasjon, intonasjon, klang og uttrykk.
UKULELEKOLLEKTIVET
5 x 2 timer- Ukulelesirkel for alle nivåer
- Annenhver fredag kl. 15 - 17
- 4. februar - 1. april 2022
POST PARTUM REHAB LAB
4 x 2 timer- Online forløp for kropp, sinn og stemme etter fødsel
- Fredag kl. 10 - 12
- 7. januar - 28. januar 2022
SANGSIRKEL
5 x 3 timer- Dyptgående sang- og lytteforløp med plass til den enkeltes stemme
- Annenhver fredag kl. 10 - 13
- 4. februar - 1. april 2022
POST PARTUM REHAB LAB
Et hands-on, upretensiøst online forløp designet ut fra et ønske om å samle ulike kvinners kompetanse og erfaring i samme rom – til alles gavn og glede. I dette forløpet gir vi hverandre en enestående sjanse til å lære hvordan man oppbygger en bærekraftig stemme etter fødsel – fra mange forskjellige vinkler! Forløpet finner sted over fire fredager i januar 2022 og henvender seg til deg som:
- bruker stemmen aktivt i hverdag/jobb
- har født et eller flere barn (upåaktet hvor lenge siden)
- ønsker å ta hånd om stemmens viktigste instrumenter – kroppen, sinnet og nervesystemet – efter fødselen
- har lyst til å dele av dine erfaringer i en trygg vi-gjør-hverandre-klokere setting
Utover at jeg selv vil videregi det beste jeg har lært om kryssfeltet etterfødsel & stemme, har jeg samlet et sterkt felt av kompetente, kraftfulle og kreative kvinner som hver især bidrar med deres spisskompetanse.
LINE-UP
7/1: Etterfødselsflow: Støttet Stemme (Christina Liljeroth)
14/1: Sangerkroppen Postpartum (Sarah Forchhammer)
21/1: Mormeditasjon & Bekkenbunnsterapi (Lisa Gardum, Nora Jerner)
28/1: Impro-Lab & Oppsamling (Siri Myggen, Christina Liljeroth)
Hver session rundes av med felles refleksjon og samlende stemmemeditasjon.
Hjertelig velkommen mama <3
SANGSIRKEL
Velkommen til et dyptgående sang- og lytteforløp med plass til den enkeltes stemme! Vi møtes i sirkel fem fredager fra februar til april. Forløpet vil guide deg trygt hjem i stemmen din i et lite og intimt fellesskap. Underveis vil vi lytte inn i den energetiske overgangen fra senvinter til spirende vår, som typisk er kritisk i forhold til forkjølelse, heshet, fortetninger i kroppens klangrom og ubalanser i det respiratoriske systemet. Her vil jeg dele konkrete redskaper fra min viten om og årelange erfaring med Ayurveda – den 5000 år gamle holistiske livsvisdommen fra India – så du kan lære å mildne og balansere en særlig utfordrende sesongovergang for stemmen. Forløpet inneholder dessuten pustesøvelser, intuitiv bevegelse, strupemassasje, stemmemeditasjoner med mer. Send meg en mail hvis du har utdypende spørsmål eller er klar til å ta din plass i sirkelen. Varmt velkommen!
Datoer: 4/2, 18/2, 4/3, 18/3, 1/4 – alle ganger kl. 10-13
UKULELEKOLLEKTIVET
Fra februar til april spiller vi sammen annenhver fredag i avslappede rammer. Tilpasset den enkeltes nivå, serveres det akkorder, melodispill, improvisasjon og samspill pluss noe lekkert til pausen.
UkuleleKollektivets kjerneverdier er spilleglede, utvikling og fellesskap. Vi spiller hverandre bedre. Du er altså hjertelig velkommen uansett om du er garva eller grønn!
Datoer: 4/2, 18/2, 4/3, 18/3, 1/4 – alle ganger kl. 15-17
BIRTH STORY CEREMONY
- Del & hel din fødselsoplevelse
- 21. februar 2021 kl. 14 - 17
- Program
- Lydbad
- Kakaoseremoni & deling
- Mantrasang
SAMHAIN CEREMONY
- For mødre som har mistet
- 31. oktober 2021 kl. 14 - 17
- I samarbeid med Kira fra mamapower.dk
- Program
- Kakaoseremoni
- Lydbad
- Intuitiv bevegelse & skrift
- Ildritual
- Deling / Lytting
- Mantrasang
WALKING VOICE MEDITATION
- Utendørs sang- og bevegelsesverksted
- 1. juni 2020 kl. 10 - 12
- Program
- Gående meditasjon i gresset
- Intuitiv sang i sirkel
- Stemmemeditasion i bevegelse
WORKSHOP
Jeg tilbyr mother blessings, lydbad, stemmemeditasjoner, seremonier og sirkler på dansk, norsk og engelsk.
Tidligere har jeg blitt booka av blant andre Det Jyske Musikkonservatorium, Københavns Universitet, Aarhus Vocal Festival og Copenhagen Yoga Festival ***
En workshop varer typisk 2-3 timer og skreddersys efter behov. Det er mulig å bestille workshopserier, som også indeholder masterclass, foredrag og film.
Kontakt meg på booking@yogaforsangere.dk for å høre nærmere.
*** Workshop CV
2022: Mother Blessing, Nesodden
2021: Mother Blessing, Oslo
2021: Mother Blessing, Hareskoven
2021: Mother Blessing, Nesodden
2021: Mother Blessing, Sjælsø
2021: Birth Story Ceremony, Oslo
2020: Birth Story Ceremony, København
2020: Live Online+Offline Lydbad med Månemand, Zoom
2020: YFS Walking Voice Meditation, København
2020: Live Online Lydbad med Månemand, Zoom
2020: Filmvisning og foredrag for Dansk Vokalforening, København
2019: Co-teacher på Norway Yoga Adventure Retreat med Elena Mironov, Møre og Romsdal
2019: YFS Workshops på Aarhus Vocal Festival
2019: Ayurvedic Vata Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Ski
2018: YFS Workshop på Det Jyske Musikkonservatorium, Aarhus
2018: Yoga Sheiks & Mantra-Hanne på Solbleikfestivalen, Nesodden
2018: Ayurvedic Pitta Weekend Retreat & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo
2017: Ayurvedic Vata Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2017: Live Lydbad til Yoga Nidra + Vinyasa med Elena Mironov på Copenhagen Yoga Festival
2017: Yoga Sheiks Workshow på Solbleikfestivalen, Nesodden
2017: Ayurvedic Kapha Workshops & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2016: Lydproduktion til forestilling med enlige mindreårige asylansøgere på Litteraturhuset, Oslo
2016: Workshop for patienter i Akutpsykiatrien på Ullevål, Oslo Universitetssykehus
2016: Yoga Sheiks Massage Circle på Solbleikfestivalen, Nesodden
2016: Ayurvedic Spring Flow & Live Lydbad med Yoga Sheiks, Oslo & Nesodden
2015: Yoga Sheiks Opening Circle på Solbleikfestivalen, Nesodden
2015: Live Lydbad på Swiss Alps Mountain Retreat med Elena Mironov, Sveits
2015: YFS Workshopserie på Københavns Universitet
2014: YFS Pilotforløb på Københavns Universitet
2014: Klasser for ansatte på Bispebjerg Hospital
2013: Faste klasser på Namaste Yoga, København
2013: Polterabend Workshops, København
2013: Anahata Yoga klasser i Kollektivet på Gyldenløvesgade, København